水を飲めばいいわけではありません!
薬膳的な水分補給の考え方は…
あなたの体質や状況にあわせて正しく水分補給

薬膳的な水分補給とは?

あなたは1日にどのくらいの水分を摂っていますか?

グラス1杯の水、お味噌汁、お薬を飲む水、緑茶、

コーヒー、紅茶すべてです。

「水は1日2L飲みましょう」とおっしゃる先生もいらっ

しゃいますが、誰でも一様におすすめするわけにもいか

ないのです。

特に、水分代謝ができにくく、むくみやすい方や腎機能

に問題がある方などは注意が必要ですね。

人それぞれ体質はちがいますし、季節やその日の体調に

よっても当然変わってきますね。

正しい水分補給をご一緒に考えてみてください

わたしたちのからだの50~70%は水です

わたしたちは、食事を摂らなくても1週間くらいは

生きていられますが、水と塩分がなければ3日、

呼吸ができなければ数分ともちません…

とても大切な水分補給ですが、そのひとにとっての

適量をさがすことが大切です。

 

薬膳的には、からだの気血水のバランスを±に保つ

ことがいちばん安全と考えますから

いつもより少し多めに水を飲んで、様子をうかがって

みるとしても、いきなり2Lペットボトルのミネラル

ウォーターを飲みほすような急激なことはNGですね。

 

まずは、グラス1・2杯をチビチビ飲みながらプラス

してみるくらいの慎重さが必要です。

この場合、水といっているのはコーヒー、紅茶など

ではなく、飲用の水のことです。

 

水を飲めば、すべてが吸収されるわけではありませ

んし、もちろん、飲んだ水がそのままからだを巡る

わけではなく、体液(薬膳では津液)となるまでに

はそれなりの代謝や時間を必要とします。

 

夜間頻尿や昼間でも異常にトイレの回数が増えた場合

はとりあえずいったんストップしてください。

 

夏場は、水分の要求量も増えますが、冬場はさほどで

はないはずです。

 

胃腸の弱い方が、食後にたくさんの水分を摂るのも

NGです。胃液が薄まるとますます消化ができにくく

なりかねません。

 

また、アルコールの代謝にはたくさんの水分を必要

とします。ビールはほとんど水と思うかもしれませ

んが、そうはいかないのです。

お酒を飲む際には、やわらぎ水を、といのはそのため

ですね。

サンプル

「量よりも質」という見方もあります

「コーヒー、紅茶のような味のしない水そのもの

を好んで飲まない」自覚のある方は、そもそも

水分摂取が苦手な場合が多くみられます。

庵主自身もそうでした。

こういう場合、実際に、年齢を重ねると無意識に

水分不足に陥りやすい傾向がありますから、

つとめて1杯の水を飲む意識は大切な面もあります。

お年寄りなど、自分のからだの管理が難しい方なら

なをさらご家族の見守りが必要になりますね。

白湯にひとつまにの天然塩を加えると飲みやすくなり

ますし、塩はからだを温める作用を持ちますので、

冷えやすい体質の方にもいいでしょう。

 

そして、

量がダメなら「質」を考えてください。

からだの細胞は、体液に浮かんだ状態で様々な生合成

をくり返していますから、エネルギーチャージの速い

からだに負担のない水がいいことは想像に難くありま

せん。

 

桜桃庵では量子水をおすすめしております

薬膳スクール桜桃庵では、薬膳的な水分補給の

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くわしくは、いいもの研究所®ホーmuページより

一度ご確認ください。

 

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http://www.iimono-lab.org/posts/13892019/

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北九州の薬膳スクール「桜桃庵」は少人数制

北九州にある薬膳スクール「桜桃庵」では、薬膳に基づいた健康的な食生活や健康管理につながるおうち薬膳の智恵をお伝えしております。すぐに役立つ薬膳の知識を学べるスクールをお探しでしたら、一度お問い合わせください。 本校は、北九州空港からアクセス良好です。
薬膳スクール「桜桃庵」写真
教室名 薬膳スクール「桜桃庵」
住所 貴楽館:福岡県北九州市小倉北区貴船町12-14
本校:北九州市小倉南区朽網西1丁目
電話番号 093-473-1652
営業時間 完全予約制、原則1・2名制、お1人様から出張グループレッスンまでご希望の日時・時間帯で対応いたします。
貴楽館では、不定期にてグループレッスン(4名様~)を開講しております。
定休日 ご予約に応じて開講するスタイルです
最寄駅 貴楽館:西鉄バス白銀バス停徒歩3分、本校:JR日豊線朽網駅 徒歩4分
地図:正式に、受講が決まりましたら、詳細お知らせいたします。また、最寄り駅、バス停までお迎えに参ります。駐車場ございます。
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